Funcionamento: 07:00 ás 21:00
Tel: 11 2479 3867
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O QUE É TREINAMENTO FUNCIONAL

O Treinamento Funcional é uma modalidade que visa melhorar o seu condicionamento físico e também a capacidade funcional do seu corpo. Entre exercícios básicos como puxar, empurrar, saltar, agachar, levantar, girar e correr o nosso estúdio adapta sempre o ‘ Treinamento Funcional’ aos alunos, direcionando o mais recomendado para cada corpo.

 

Tecnicamente, exercícios funcionais devem ser  multiarticulares  e multiplanares, devem respeitar uma ordem evolutiva de complexidade para que o praticante seja  constantemente desafiado, obrigando-o a trabalhar também o seu SNC (sistema nervoso central), para se readequar rapidamente as novas situações.

 

Em nossa aula trabalhamos de maneira equilibrada o máximo das suas capacidades físicas, como força, resistência, velocidade, equilíbrio, potência e coordenação. Especificamente, utilizamos como recurso para desenvolver estas capacidades físicas as fitas de Treinamento Suspenso, bancos/caixas de pliometria, escada de coordenação motora, elásticos, halteres, bolas, Slide, entre outros, formando em alguns momentos um Circuito de Exercícios.

Além disso, nossos professores destinam uma parte da aula para executar o HIIT (sigla para Treinamento Intervalado de Alta Intensidade), que tem como principais características: curta duração, alta intensidade e alto gasto energético. O HIIT comprovadamente contribui de maneira significativa tanto para a  diminuição de gordura corporal, quanto para a melhora do condicionamento físico em geral.

 

Nosso treinamento funcional é a melhor escolha para você que procura uma aula mais dinâmica, intensa e divertida.