Aulas em grupos de no máximo 6 pessoas, indicada para pessoas que não possuem nenhum tipo de limitação ou restrição médica. Esta aula não atende necessidades individuais.

Em nossa aula trabalhamos de maneira equilibrada o máximo de capacidades físicas, como força, resistência, velocidade, equilíbrio, potência e coordenação, de forma integrada e dinâmica. No estúdio Pilates por Adriana Trotta, nossos professores ainda destinam uma parte da aula para executar o HIIT (sigla para Treinamento Intervalado de Alta Intensidade), que tem como principais características: curta duração, alta intensidade e alto gasto energético.

Duração: 50 minutos / Express: 30 minutos.

Aula com 3 pessoas, onde o objetivo é atender de forma mais individualizada as necessidades dos praticantes. Indicada para pessoas que possuem algum tipo de limitação ou lesão crônica, sem crise ou dores.

O treinamento funcional é a mais recente maneira de se melhorar o condicionamento físico e a saúde geral do corpo humano. É baseado em uma prescrição coerente e segura de exercícios que permitem que o corpo humano seja estimulado de um modo que melhore todas as qualidades do sistema muscular, como força, velocidade, equilíbrio, coordenação, flexibilidade, lateralidade, resistência muscular e também motivação.

Duração: 50 minutos / Express: 30 minutos.

A prática desse exercício, melhora a postura e o bom equilíbrio em todos os membros, aperfeiçoando assim a definição corporal,  otimizando assim seu desempenho para as tarefas cotidianas, reduzindo lesões degenerativas e dores.

A aula individual é indicada para pessoas com limitações de movimento, dores crônicas ou para aquelas que, por opção, preferem a aula individual.

Nesta aula você será atendido de acordo com suas individualidades, ou seja,  trabalhará o corpo de acordo com suas necessidades particulares, sempre orientado por um dos nossos excelentes profissionais.

Duração: 50 minutos / Express: 30 minutos.